ダイエット中においてするべき大事なこととは…！？

「最近、代謝が落ちて痩せれない…」

「イマイチ正しいダイエットが

   分からない…」

そんな悩みを抱えている方多く

いるんではないでしょうか？？

そんな皆さんに今日は、

「ダイエット中にするべきこと」という

テーマでお話をしていきたいと思います！

ご挨拶遅れました。

アラサー女子ダイエットサポーターの

しゅーとです！！

今日はとても大事なお話なので

この内容をしっかり最後まで

見ればあなたの人生大きく変わります！！

しかし…

話を聞いただけで意識をしなければ

結果はついてきません…

そうならないためにも、あなたの5分を

私にください！！

それでは、早速お話していきます！

ダイエット中にするべきこと

それは…

『十分な睡眠をとる』ということです！！

耳を疑う方もいるかもしれないです。

しかし、睡眠はとても大事なのです。

一見関係なさそうに思えるかも

知れません。

しかし、ある研究で

「寝不足だと太りやすい」

ということが明らかになっているのです！！

その研究内容としては、

「1日に10時間寝る人」と

「1日に4時間寝る人」がいて

これを2日続けるというものです。

結果としては、「4時間寝た人の方」が

「10時間寝た人」よりも

太りやすかったのです。

何故かと言うと、睡眠不足は

食欲を抑えるホルモン分泌量を低下させ、

食欲を上げさせてしまうという事態を

招いてしまうのです…

分かりやすく言い換えると、

睡眠不足を紛らわす為に

食べ物を爆食いしてしまうのです！！

このように、寝不足というのは

意外なところに影響を及ぼして

しまうのです…

なので、特にダイエット中は

十分な睡眠を心がけましょう！！

なので、もしこの記事を読んでいる

ダイエット中の方で夜遅くに見ていて

朝早い人がいたらこの記事を

読み終わったらすぐに寝ましょう！！笑

しっかりとした生活習慣をつくり

生まれ変わった自分に一日でも早く

なれるように頑張りましょう！！

陰ながらですが

ダイエットサポーターとして

全力で応援しています！！