ダイエット中の間食に良い食べ物とは…⁈ ②

こんにちは！

ダイエットサポーターの

しゅーとです！

今回は前回に引き続き、

ダイエット中の間食に

良い食べものを紹介します。

ダイエットは継続なので

楽しくダイエットを

行っていきましょう！

ここでしっかりを記事を見て

ダイエットを継続できる人は

確実にダイエットに成功します！！

しかし…

ここで継続できない人は

失敗への道を

一歩ずつ歩んでしまうことになるかも…

そうならないように

何度も言いますが

継続するという力を

身につけましょう！

今回紹介するのは…

『ヨーグルト』

です！！

ヨーグルトが間食に良い理由として、

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には

腸内の善玉菌を増やし、

腸内環境を整える働きがあります。

さらに、腸内の悪玉菌の働きを

抑えてくれるため、

肌荒れ対策になるという効果があるのです！

ダイエット目的でヨーグルトを摂る場合は、

食物繊維やオリゴ糖などが

豊富な食べ物と組み合わせることで、

整腸作用をより実感できます。

今回はヨーグルトの紹介をさせいただきました。

前の記事では、ナッツ類を紹介しましたが

苦手な方やアレルギーがある方もいると思い

ヨーグルトを取り上げました。

この記事を見終わったらすぐにヨーグルトを

買いにいきましょう！！

冒頭でも述べましたが、

ダイエットは継続が最も重要です！

サポーターの私は

皆さんに痩せてもらいたい一心で

ブログを書いています。

このブログを見て実践した結果痩せることが

できたと言ってもらえたらこの上なく嬉しいです！！

サポーターとしてダイエットに励む皆さんを

全力で応援しています！

第3弾もお楽しみに！！💪