食べる時間を調整して痩せる方法とは…？！

こんにちは！

ダイエットサポーターの

しゅーとです！

今回は食事制限や運動が苦手な人必見の

とても耳寄りな情報を持ってきました！

この情報を正しく理解して、

実践すれば痩せること

間違いなしです！

しかし…

情報聞いただけで痩せた気でいて

実践なしでは

もちろん結果は付いてきません…

そうならないために、あなたのお時間を

少し私にください！

それでは、早速本題に入ります。

今回紹介するダイエット方法は…

『12時間ダイエット』

です！！

名前を聞いただけでは、「ん？？」

こういう反応の方がほとんどだと思います笑

では、この方法が

どういうものかというと…

「夕食の後から翌日の朝食までの間12時間を断食する」

というとてもシンプルな方法です。

このようなシンプルなプチ断食の方法を

『ファスティングダイエット』

と言います。

このダイエット方法の良さとして

 1日3回の通常通りの食事の後から、

次の日の食事まで12時間を空けるので、

太りやすい夜遅くの食事を

摂らなくなります。

それに加え、

夕食と朝食の間に適切な時間を空けることで脂肪燃焼が活発になるので、

減量につながるのです！！

しかし、ここで注意しなければ

ならないことがあります。

それが何かというと…

あまり長く空けすぎてしまうと

食欲のリバウンドが起きて

過食を引き起こしたり…

カラダのエネルギー不足により

筋肉が分解され代謝が悪くなる…という

悪循環にも陥ってしまいます。

ですので、断食の時間は

12時間は超えないようにしましょう。

もし断食の時間に空腹を

感じてしまった時には、

『水』を飲みましょう！！

一時的な効果ではありますが、

水が一番良いです！

水はダイエットの味方です！

ただ、水だとどうしても飽きが来るので

そういう方はレモンを入れて、

レモン水を摂るなど工夫して

飽きが来ないようにしましょう。

この方法は食事制限や運動なしで

誰でも簡単に始められます！

なので、この記事を見た皆さんは

明日からでもすぐに始めるように

行動していきましょう！！

この行動するしないが

とても大きく変わってきます！！

行動した人にはもちろん

行動した分の対価としての結果が

待っています！！

なので、本当に行動するということは

とても大切なことです！

ダイエットサポーターとして

ダイエットに励む皆さんを

私は全力で応援させて

いただきます！！💪