誤解している人が多い？！ダイエットにあまり効果の無い食べ物！

皆さん、こんにちは！

ダイエットサポーターの

しゅうとです！

今回は、実は意外と誤解している

ダイエットの時に効果がない食べ物を

紹介していきます！！

この食べ物を知っておき、

過剰摂取を避ければあなたの知識や

人生が大きく変わります！！

しかし…！

知らずに沢山食べてしまったら

効果を得られずむしろ

太ってしまい時間を無駄に

してしまうかも😨😨

そうならないために

しっかりとご紹介するので

最後まで見てください！！

それでは、早速紹介していきます！

その食べ物とは…

『根菜類』です！！

意外と知らなかったり

誤解している方多くいます。

根菜類の何が良くないかと言うと、

糖質が多いというところです！！

確かに、根菜類には食物繊維や

ビタミンが豊富でダイエットに

効果的に思えるかも知れません。

しかし、そう思い込んで安心して

過剰摂取をしてしまうと

逆効果になってしまうのです！！

（※何度も言いますが、今回はあくまで

過剰摂取をしてしまうのがまずい

ということです。）

この根菜類の中で糖質が

特に多いものはさつまいも、

じゃがいも、里芋などの

芋類が糖質高めです！

また今回とは、別物になりますが

かぼちゃやとうもろこしも糖質が

高い野菜です！

一つひとつ糖質が高い野菜を

覚えるのは大変なことですが

甘みのある野菜は糖質が

高いということを理解しましょう！

なので、今すぐできることとして、

根菜類の過剰摂取（特に糖分が

多いもの）は避けることをしましょう！

糖分があまり無いもので食物繊維が

高い食材をたくさん摂りましょう！！

私は、きのこや海藻類はかなり

オススメします！！

私は陰ながらではありますが、

ダイエットサポーターとして

皆さんのダイエットを全力で

応援しています！！