意外と知られていない？！ダイエットの際に気をつけたいこと！！

歳を重ねるごとに代謝の低下や

筋肉が落ちているなんて感じている方

多いんじゃないでしょうか…？？

「ダイエットしたいにしたいけど

何から始めればいいのか分からない…」と

思っている方も多いはずです。

そこで今回は、

『ダイエットの時にしてはいけないこと』を

2つご紹介していきたいと思います！

ご挨拶遅れました！

アラサー女子ダイエットサポーターの

しゅーとです！！

今日は、ダイエットしたい皆さんに

有益な情報を少しではありますが

お届けします！！

少しだけ私にお時間をください！！

この情報を知っておいて行動したあなたは

確実に成功の道を歩むことが出来ます！

しかし…

この情報を知っただけで行動にしない方は

何も変わらずそのまま人生を

送ってしまうかもしれないです…

そうならないためにも、ここでしっかりと

情報を知って明日からの生活に

活かしてもらいたいと思います！！

それでは、早速本題に入っていきます！

やってはいけないこと1つ目は…

 『食事を抜く』
 

です！！

朝食や昼食を抜くことは体に良くないです。空腹が余計につらくなるので

健康的で、おなかもいっぱいになる食事を

摂るように心がけるようにしましょう！

そうすればきちんと満腹感を得られ、

たとえおなかが空いても、砂糖や脂肪が多いおやつに手を出すのを防げるはずです！

また、スクランブルエッグやオムレツなどの

栄養価が高いメニューを選べば、

1日中持続するエネルギーを補給できます！

『独りでダイエットに取り組む』
 

です！！

ヘルシーな生活を送るために

どれほど頑張っても、それを努力している

ことを周囲の誰も知らなければ、

それに従うことはより難しくなります…

ダイエットのための食事制限と運動を

計画的に実践したいなら、そのことを

パートナーや親しい友人に

伝えてみましょう！

むしろ、一緒にダイエットや

運動を行ったり、スポーツイベントに

誘ったりしてみましょう！

これでさらにモチベーションが上がり、

成功への近道になります！！

以上が今回の内容になります！！

どうだったでしょうか？

「健康的な食事をしっかりと摂る」そして

「ダイエットは一人で行わない」など

すぐに始められることはこの他にも

たくさんあります！

ほんとに少しのことでも良いので

まずは行動に移していきましょう！！

この行動にすぐ移せるか移せないかで

今後の人生大きく変わってくるものです！！

最初は辛いと感じてしまうかもしれない… 

でも！！

人間慣れてしまえば誰でも

出来てしまうものです！！

なので、そこは1歩大きく覚悟して

踏み出してはいかがでしょうか？！

私は陰ながらですが

ダイエットサポーターとして

全力で応援しています！！📣🎌